Ataja los excesos de comida durante la Navidad

Durante la Navidad tenemos la tendencia a incrementar el consumo de comida, lo que hace que nuestro organismo llegue a ingerir entre un 30% y un 50% más de calorías de las que necesita.

Así, apunto de entrar en la frenética vorágine de comidas y los excesos navideños, te proponemos una serie de recomendaciones para mantenerte en línea una vez pasadas las fiestas.

* Proponer menús variados como remedio para atajar los excesos de dulces y alcohol en Navidad, lo que puede materializarse en un aumento de frutas y verduras tanto en los días normales como en los festivos.
* No perder la noción de la cantidad de alimentos que estamos ingiriendo, por muchas y variadas que sean las propuestas gastronómicas no es necesario comer de todo hasta notarnos pesados; conviene comer, también en Navidad, con moderación.
* Optar por el agua en lugar de por la amplia variedad de bebidas refrescantes es una opción muy saludable para atajar el exceso de calorías de celebraciones como la Nochebuena.
* Continuar con nuestra rutina de ejercicios, e incluso incrementarla gracias al tiempo libre extra del que dispondremos. Esto nos ayudará a que los excesos navideños se dejen sentir algo menos en nuestra salud.
* Racionar los postres, ya que estas fiestas nos ofrecen una amplia variedad de estos.

Vía: Excite